১০ মিনিটের বাসার ব্যায়াম
রমজান চলে এলো। অনেকেই এই মাস জিমে যাবেন না। এছাড়াও নানারকম ঝামেলায় জিমে গিয়ে ব্যায়াম করা সম্ভব হয় না। তাই আজ আমরা বাসাতেই শুধুমাত্র ১০ মিনিটের ব্যায়ামে নিজেকে ফিট রাখার কিছু ব্যায়াম দেখাবো। ব্যায়ামগুলো হলোঃ 1 Minute Plank 1 Minute Lunges 1 Minute Squats 30 Sec Jumping Jacks 30 Sec Burpees 1 Minute Plank 1 […]