Home ওজন কমানোর জন্য

ওজন কমানোর জন্য

ওজন নিয়ন্ত্রণ করার কিছু টিপস

ওজনাধিক্য বা স্থূলতা শব্দটির সাথে আমরা সকলেই পরিচিত। শরীরের ওজন যখন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয় তখন তা ওজনাধিক্য নামে পরিচিত। আমরা অনেকেই বুঝতে পারি না শরীরের ওজন কেন বা কিভাবে বাড়ছে। এজন্য আসলে আমাদের নগরকেন্দ্রিক লাইফস্টাইল দায়ী। এছাড়াও ত্রুটিপূর্ণ খাদ্যাভ্যাস, বংশগত কারণেও ওজন বেড়ে থাকে। ওজন বৃদ্ধি যে কারণেই হোক না কেন অতিরিক্ত ওজন বিভিন্ন […]

ওজন কমাতে ভাত খাওয়া কি ছেড়ে দিবেন?

ওজনটা একটু কমানোর জন্য বা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য অনেকেই দুপুরে ভাত খাওয়াটা ছেড়ে দেন। ভেতো বাঙালির পক্ষে অবশ্য দিনে একবেলা ভাত খেয়ে থাকা কষ্টকরই। ভাত খাওয়া ছেড়ে লাভটা তো কিছু হয় না, মনটাও খাই খাই করতে থাকে। ফলে এটা- সেটা হাবিজাবি খাওয়া হয়ে যায় অনেক। আর ফলাফল যা হবার হয় ঠিক তাই। ওজন আর নিয়ন্ত্রণে […]

বিগেইনারদের জন্য স্বাস্থ্যসম্মতভাবে ফ্যাট কমানোর পদ্ধতি

ফ্যাট কমাতে গিয়ে অনেকেই আটকা পড়ে যান জটিল ডায়েট প্ল্যান দেখে। জেনে নিন শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় বিষয়গুলো যাতে করে এগুলোকে গুরুত্ব দিয়ে সহজেই আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন। বিভিন্ন জায়গায় ফ্যাট কমানোর ব্যাপারে পুষ্টি বিষয়ক অনেক আর্টিকেল পাওয়া যাবে। আমরা ফ্যাট কমানোর মূল বিষয়গুলোকে চিহ্নিত করবো এবং শুধুমাত্র সেগুলির উপরে ফোকাস করবো। একসাথে অনেককিছু না করে […]

মেদ-চর্বির বিরুদ্ধে যুদ্ধ, কিভাবে কমবে মেদ-চর্বি

বসে বসে মেদ কমানোর কোনো সুযোগ নাই। পরিশ্রম করতে হবে। মানতে হবে কিছু নিয়ম। শরীরের বাড়তি মেদ-চর্বি কমানোর ব্যাপারে দুইটি বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে। খাবার এবং কায়িক শ্রম। মেদ জমার কারণ শারীরিক পরিশ্রমের মাত্রা কম হওয়ার কারণে শরীরে মেদ জমে। এছাড়াও চর্বি ও মিস্টিজাতীয় খাবার বেশি খেলে, খাওয়ার পরপরই ঘুমিয়ে পরলে, এবং দৈনন্দিন জীবনের আরো […]

শরীরের ওজন কমানোর ব্যাপারে প্রচলিত “কুসংস্কার” !

সত্যি কথা বলতে কী, ইন্টারনেটে বা আমাদের নিজেদের মধ্যে ওজন কমানো নিয়ে অনেক ভিত্তিহীন পরামর্শ, “কুসংস্কার” প্রচলিত আছে। এগুলোর পেছনে হয় কোনো প্রমাণ নেই অথবা এগুলো কাজই করে না। ওজন কমানোর কিছু বৈজ্ঞানিক উপায় আছে সত্যি, কিন্তু এসব “কুসংস্কার” আসলে একেবারেই অবৈজ্ঞানিক। এগুলো অনুসরণ করলেই ওজন কমে যাবে এমনটা আশা না করাই ভালো। দেখে নিন এমনই […]