Home ওয়ার্কআউটস এবডোমিনাল

এবডোমিনাল

পেটের মেদ কমানোর ৫ সহজ ব্যায়াম

সাধারণত নারী-পুরুষ নির্বিশেষে প্রত্যেকেরই পেটের মেদজনিত জটিলতা আছে। বিশেষ করে সারা শরীরের তুলনায় পেটে মেদ জমে বেশি এবং অত্যন্ত দুঃখজনক হলেও সত্য যে পেটের মেদ কমাতে সময় একটু বেশি লাগে। তবে নিয়মিত সঠিক নিয়মে ব্যায়াম করতে পারলে পেটের মেদ দূর করা সম্ভব। পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনতে হবে। একবারে পেট ভরে বেশি খাবার না খেয়ে […]

৬ সপ্তাহ, ৬টি ব্যায়াম, ৬ প্যাক

৬ প্যাক কি? আপনি ব্যায়াম করছেন তার পুরষ্কার হলো ৬ প্যাক। ৬ প্যাক এব(6 pack abdominal) শুধুমাত্র সৌন্দর্যই নয়, এটি আপনার কষ্টের প্রতিফলন। সঠিক পরিমাণ নিউট্রিশন, শরীরের ফ্যাট লেভেল কন্ট্রোল এবং ব্যায়ামের ফলাফল হলো ৬ প্যাক এব(6 pack abdominal)। আজ আমরা আলোচনা করবো শুধুমাত্র ৬টি ওয়ার্কআউট নিয়ে যেগুলো আপনাকে সহজেই আপনার কাঙ্খিত ৬ প্যাক(6 pack […]