Build Upper Chest – চেষ্টের বা বুকের উপরিভাগের ব্যায়ামের রুটিন
বডিবিল্ডাররা বা জিমে যাওয়া শুরু করেছেন এমন যে কেউই বুকের শেপ নিয়ে চিন্তিত থাকেন। প্রথম দেখাতে একজন মানুষের শরীরের উপরের অংশ নজরে আসে। তাই শারীরিক সৌন্দর্যের জন্য বুকের শেপ অবশ্যই প্রয়োজনীয়। তাছাড়া শক্তিশালী বুক আপনাকে দিবে শক্তিশালী কাজ করার ক্ষমতা। বুকের এনাটমি করলে আমরা তিনটা পার্ট পাবো। আপার চেষ্ট(Upper chest), লোয়ার চেষ্ট(Lower chest) এবং সেন্ট্রাল […]
