Home নো ইকুইপমেন্টস ওয়ার্কআউটস ১০ মিনিটের বাসার ব্যায়াম

১০ মিনিটের বাসার ব্যায়াম

0

রমজান চলে এলো। অনেকেই এই মাস জিমে যাবেন না। এছাড়াও নানারকম ঝামেলায় জিমে গিয়ে ব্যায়াম করা সম্ভব হয় না। তাই আজ আমরা বাসাতেই শুধুমাত্র ১০ মিনিটের ব্যায়ামে নিজেকে ফিট রাখার কিছু ব্যায়াম দেখাবো।

 ব্যায়ামগুলো হলোঃ
1 Minute Plank
1 Minute Lunges
1 Minute Squats
30 Sec Jumping Jacks
30 Sec Burpees
1 Minute Plank
1 Minute Push-ups
2 Minutes Squats
2 Minutes Streaching
আপনাদের বোঝার সুবিধার জন্য ছবিসহ নিচে দেওয়া হলো।
Builder_21 শরীর নামক যন্ত্রটা সম্পর্কে জানতে চাই এবং জানাতে চেষ্টা করি

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *