শক্তি এবং নমনীয়তা বাড়ানোর জন্য সেরা হচ্ছে পাওয়ার ইয়োগা। পাওয়ার ইয়োগা সারা শরীরের জন্যই দরকারি।
পাওয়ার ইয়োগার এর মধ্যে আছেঃ
- Wind-Releasing Pose
- Cobra Pose
- Bow Pose
- Side Stretch Pose, Pyramid Pose
- Warrior Pose
- Extended Side Angle Pose
- Eagle Pose
- Seated Forward Bend
নিচে এই আসনগুলো ছবিসহ দেখুনঃ
