নতুন যারা ইয়োগা শুরু করতে চান তারা বেসিক লেভেলের যেকোন ইয়োগা পজিশন নিয়েই শুরু করতে পারেন। তবে Iyengar হল নতুনদের জন্য ফুলফর্ম ইয়োগা পজিশন।
B. K. S. Iyengar একজন প্রখ্যাত ইয়োগা মাষ্টার। তার Iyengar ইয়োগা এখন পৃথিবীবিখ্যাত। তাই নতুনদের জন্য আমরা সাজেস্ট করবো Iyengar ইয়োগা।
তাহলে আমরা দেখে নেই এখানে কোন কোন আসন আছে।
- Tadasana
- বৃক্ষাসন (Vrikshasana)
- বীর-ভদ্রাসন (Vira-Bhadrasana)
- ত্রিকোণাসন (Trikonasana)
- অর্ধ-চক্রাসন (Ardha-Chakrasana)
- উৎকটাসন (Utkatasana)
- Uttanasana
- পদ-হস্তাসন (Pada-hastasana)
- পাদ্মাসন (Padmasana)
- গরুড়াসন (Garurasana)
নিচে ছবিতে আসনগুলো দেখুন
