Home ইয়োগা The Best Yoga for Meditation: Anusara – মেডিটেশনের জন্য সেরা ইয়োগাঃ Anusara

The Best Yoga for Meditation: Anusara – মেডিটেশনের জন্য সেরা ইয়োগাঃ Anusara

0

Anusara একটি হাথা-বেজড ইয়োগা স্টাইল। অনুসরা শান্ত ধরনের ইয়োগা। এতে iyengar এর চেয়ে মুভমেন্ট বেশি আবার ashtanga এর চেয়ে মুভমেন্ট কম। ধীরে ধীরে করার কারণে আর ইয়োগার মধ্যবর্তী সময়ে মেডিটেশনের কাজ হবে।

Anusara এর মধ্যে আছেঃ

  • Adho Mukha Svanasana (Downward-Facing Dog Pose)
  • Bhujangasana (Cobra Pose)
  • Vrikshasana (Tree Pose)
  • Virabhadrasana III (Warrior Pose III)
  • Utthita Hasta Padangusthasana (Extended Hand-to-Big-Toe Pose)
  • Parsvottanasana (Intense Side Stretch Pose)
  • Garudasana (Eagle Pose)
  • Vasisthasana (Side Plank Pose)

নিচে এই আসনগুলো ছবিসহ দেখুনঃ

Builder_21 শরীর নামক যন্ত্রটা সম্পর্কে জানতে চাই এবং জানাতে চেষ্টা করি

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *