Ashtanga Vinyasa Yoga আধুনিক জিমন্যাস্টিক এবং স্ট্রেচিং প্র্যাকটিসের একটি সমন্বয়। Vinyasa বলতে দুইটি পজিশনের রূপান্তরকে বোঝায়। Ashtanga Vinyasa Yoga মূলত K. Pattabhi Jois নামক ইয়োগা মাষ্টার এতটা জনপ্রিয় করেছেন।
Ashtanga Vinyasa Yoga এর মধ্যে আছে
- Surya Namaskara A & B
- Fundamental Asanas
- Padangushthasana
- Utthita Trikonasana
- Utthita Parshvakonasana
- Prasarita Padottanasana
- Pashvottanasana
- Primary Asanas
- Uthita Hasta Padangushthasana
- Ardha Baddha Padmottanasana
- Utkatasana
- Virabhadrasana
- Dandasana
- Pashchimattanasana
- Purvattanasana
- Ardha Baddha Padma Pashchimattanasana
- Triangmukhaikapada Paschimattanasana
- Janu Shirshasana
নিচে এই আসনগুলো ছবিসহ দেখুনঃ
Suryanamaskara A & B
Fundamental Asanas (মৌলিক আসনগুলো)
Primary Asanas (প্রাথমিক আসনগুলো)
