Home ইয়োগা The Best Yoga for Strength: Ashtanga – শক্তি বাড়ানোর জন্য সেরা ইয়োগা Ashtanga

The Best Yoga for Strength: Ashtanga – শক্তি বাড়ানোর জন্য সেরা ইয়োগা Ashtanga

0

Ashtanga Vinyasa Yoga আধুনিক জিমন্যাস্টিক এবং স্ট্রেচিং প্র্যাকটিসের একটি সমন্বয়। Vinyasa বলতে দুইটি পজিশনের রূপান্তরকে বোঝায়। Ashtanga Vinyasa Yoga মূলত K. Pattabhi Jois নামক ইয়োগা মাষ্টার এতটা জনপ্রিয় করেছেন।

Ashtanga Vinyasa Yoga এর মধ্যে আছে

  • Surya Namaskara A & B
  • Fundamental  Asanas
    • Padangushthasana
    • Utthita Trikonasana
    • Utthita Parshvakonasana
    • Prasarita Padottanasana
    • Pashvottanasana
  • Primary Asanas
    • Uthita Hasta Padangushthasana
    • Ardha Baddha Padmottanasana
    • Utkatasana
    • Virabhadrasana
    • Dandasana
    • Pashchimattanasana
    • Purvattanasana
    • Ardha Baddha Padma Pashchimattanasana
    • Triangmukhaikapada Paschimattanasana
    • Janu Shirshasana

নিচে এই আসনগুলো ছবিসহ দেখুনঃ

Suryanamaskara A & B

Fundamental Asanas (মৌলিক আসনগুলো)

Primary Asanas (প্রাথমিক আসনগুলো)

Builder_21 শরীর নামক যন্ত্রটা সম্পর্কে জানতে চাই এবং জানাতে চেষ্টা করি

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *