Home ইয়োগা The Best Yoga for Stress Relief: Hatha – শরীর এবং মনের চাপমুক্তির জন্য সেরা ইয়োগা : Hatha

The Best Yoga for Stress Relief: Hatha – শরীর এবং মনের চাপমুক্তির জন্য সেরা ইয়োগা : Hatha

0

সার্টিফাইড ইয়োগা টিচার Karen Fabian বলেন “Ha” মানে “সূর্য” এবং “tha” মানে “চাঁদ,”। দুটো একসাথে করে যে ইয়োগা হয় তা আপনার শারীরিক শক্তির ভারসাম্য ঠিক রাখবে আবার একইসাথে আপনার শরীর-মনের মধ্যকার যোগাযোগ বজায় থাকবে এর মাধ্যমে।

Hatha একটা সাধারণ ক্যাটাগরি যেটা দিয়ে আপনি ইয়োগার বেসিক আসনগুলো পাবেন আবার ইয়োগার শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলিও হয়ে যাবে। আপনার মন এবং শরীরে এটি এমন শান্তিদায়ক প্রভাব ফেলে যে আপনার মেডিটেশন এর কাজও হবে।

Hatha ইয়োগার এর মধ্যে আছেঃ

  • Paschimottanasana
  • Plank
  • Chaturanga Dandasana
  • Urdvha Mukha Svanasana
  • Bhujangasana
  • Adho Mukha Svanasana
  • Dharunasana
  • Setu Bandha Sarvangasana
  • Urdvha Dharunasana
  • Ustrasana
  • Balasana
  • Sukhasana
  • Baddha Konasana
  • Navasana

নিচে এই আসনগুলো ছবিসহ দেখুনঃ

Builder_21 শরীর নামক যন্ত্রটা সম্পর্কে জানতে চাই এবং জানাতে চেষ্টা করি

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *